happy yoga chia

Clases para prepararte física y emocionalmente  para tu parto y transitar el embarazo y el postparto de una manera consciente, saludable y con una mente más enfocada y tranquila.

 

El objetivo principal de este tipo de yoga es el fortalecimiento del sistema nervioso para poder manejar las emociones y las sensaciones que van a suceder en tu embarazo, parto y postparto . Igualmente, es un espacio para conocer otras mamás, hablar de sus experiencias, de sus emociones. Estar en grupo con otras mujeres, compartir experiencias y vivencias, da apoyo y enriquece el proceso de embarazo consciente.

 

Por mi parte con mis alumnas de prenatal del año pasado (2015) formamos un grupo maravilloso con el cual nos apoyamos positivamente  con información y nos contamos  remedios, típs de crianza, datos de medicos, entre otros. Tu puedes hacer lo mismo con tus compañeras de clase!

 

Las clases de Prenatal son un espacio para la mama y su bebé, es un espacio sagrado donde puedes sentarte una hora a la semana a presenciar la gracia en tu interior, a sentir tu cuerpo , a percibir a tu bebe. Igualmente hacemos meditaciones específicas para limpiar tu mente y para conectar con tu fuerza interior 

 

Hacemos meditaciones como: 

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•Fundir la negatividad

•Eliminar la rabia

•Resolver problemas de comunicación

•Corazón en calma

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Trabajamos principalmente los brazos, las piernas, fortalecemos el piso pélvico, nos relajamos y aliviamos nuestras emociones por medio de movimientos, canto carnatico, posturas, mudras, técnicas de respiración y meditación.

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Entre otros beneficios de la clase de Kundalini Yoga Prenatal se encuentran:

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• Reducción de estrés

• Respiración consciente  para tu parto ya sea vaginal o cesárea

• Estimulación del sistema digestivo

• Trabaja todos los músculos de la espalda

• Elimina la tensión y fatiga y aumenta la circulación disminuyendo la aparición de calambres.

• Aumenta la capacidad de pulmonar

• Recuperación postparto más rápida

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